心がつらい・・・家で使える何か良いアイテムは無いかな？
今回は心を落ち着かせてくれるアイテム３選をご紹介します。
心がつらくて苦しくて、どうしようもない時、みなさんはどんな過ごし方をしていますか？
音楽を聴いたり、好きな映画を観たり、色んな過ごし方があると思いますが、今回は、気分が落ち着くアイテムを３つご紹介したいと思います。
アロマキャンドル
香りには、メンタルを落ち着かせたり、心を癒してくれる効果があります。
また、アロマの香りには精神的な効果があると言われています。
アロマの成分が鼻の粘膜から脳に伝わり、自律神経を刺激するのです。
更にアロマキャンドルは、香りだけでなく火を眺める事によって視覚的な効果もあります。
ゆらゆらと揺れる火には、不思議と心やすらぐ効果があるのです。
このことから、アロマキャンドルには、嗅覚と視覚で感じられるリラックス効果があることが分かります。
様々なキャンドルを試してみましたが、種類も香りも豊富な『ヤンキーキャンドル』がオススメですよ。
入浴剤
次におすすめしたいのが、入浴剤。
とても良い香りのするものや、様々な効果・効能が期待できるものが、最近では手頃に手に入る様になりましたよね。
先程、香りの効果についてはお伝えしましたが、嗅覚から得るリラックス効果はとても重要なものです。
また、香り以外にも入浴には精神を安定させてくれる効果があります。
入浴剤を使うと言うことは、湯船に浸かると言うことですよね。湯船に浸かってリラックスすると、ストレスを和らげてくれるβエンドルフィンや、気分を安定させてくれる物質セロトニンが分泌されるのです。
入浴剤を使うことで、香りから得られる効果と、入浴することそのこと自体から得られる効果、２つの効果が期待できます。
著者は、様々な入浴剤を試してきましたが、中でもとてもリラックス効果のあると感じたものをご紹介したいと思います。
温かい飲み物
これまで２つ、リラックス効果のあるアイテムをご紹介してきましたが、最後にご紹介するのは、温かい飲み物です。
実は、温かい飲み物にも、精神を安定させ、リラックスさせてくれる効果があるんですよ。
こんな面白い実験があります。
被験者たちに、温かいコーヒーと冷たいコーヒーを渡したところ、被験者たちは温かいコーヒーを渡してくれた人物の方が温かい印象だと答えたのだそうです。
このことから、飲み物の温度が、精神に与える影響があると言うことが証明されています。
しかしここで注意したいのが、寝る前のリラックスタイムに飲むもの。
寝る前にコーヒーを飲むのは良くない、というのは皆さんご存知だと思いますが、やはりカフェインの含まれるものはお勧めできません。
ではどのようなものを飲めば良いのでしょうか？
おすすめのものをご紹介しますね。
・ホットミルク
・白湯
・ホットココア
・ハーブティー
など
著者が実際に飲んでみた中で、おすすめの商品をご紹介させていただきます。
まとめ
いかがだったでしょうか。
今回は心が辛い時にお勧めしたいアイテムを３つご紹介させていただきました。
本当に心が辛くて気分が滅入っている時って、あまり外出もしたくないもの。
どのアイテムも、家の中で試せるのが嬉しいところですよね。
今回ご紹介したアイテムを使って、ぜひリラックスする時間をお過ごしくださいね。
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